SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzień dobry

  • martwy ciąg sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Rafał_B ...i tak do usranej smierci. co ty znowu wymysliles!? jesli pacjent podczas wykonywania klasycznego MC(tak,jak ten przypadeczek na filmiku),zmieni ulozenie gryfu,na takie jak przy "dzien dobry"-to nam wyjdzie niepelny przysiad. jesli juz chcialbys byc taki obcykany,trzeba bylo napisac o wersji na siedzaco,tak chetnie uzywanej [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2008-05-22 15:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtf??

    Post
    Doping

    nie pisal tez jak i czy na offie trenowal, z tad taki moje spostrzezenie, samego mnie cos podobnego spotkalo, po offie dosc dlugim wejscie na cykl i intensywniejszy trening na dzien dobry, po 2-3 tygodniach zeczely mnie ciagnac kolana i nadgarstki. Mimo suplementacji:D deka

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2014-11-22 18:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki... A6W, POMPKI?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej by bylo gdybys poszedl na silownie no ale jak bardzo nie chcesz to pompki tez beda si na pewno na start tym bardziej ze pompki mozna robic na wiele sposobów . Mozna dobrze potrenowac klatke i trikol, ale jak chcesz serio sie zabrac za trening wypadaloby zebys mial chociaz hantelki bedziesz mogl juz potrenowac biceps, plecy barki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-04-25 00:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 w tygodniu czy 2 razy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No spoko dzieki, moze inne partie bede 2 razy triceps i przedramie.Plecy chcialbym robic ale jak z kumplem cwiczylem to on mowil mi ze dziwnie sie zginam przy wioslowaniu, i prawda nic nie czulem w plecach.Nie wiem jakie cwiczenia wykonywac probowalem jeszcze "dzien dobry" i inne.Jeszcze chcialbym za bardzo nie obciazac stawow ktore mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2005-11-03 06:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    martwy ciąg ze sztangą z tyłu , zwykły martwy ciąg, dzień dobry ( na dwójki) , technicznie i dokładnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2014-08-09 13:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na "atlasie" 6.rozpiętki na ławce skośnej 6.arnoldki-(naramienne) 7.ściąganie drążka górnego wyciągu do karku szerokim nachwytem-(górny grzbiet), 8.Skłony dzień-dobry-(proste grzbietu) - PROG 9.uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 10.uginanie ramion ze sztangą w siadzie w podporze o kolanko 11. pompki w podporze tyłem 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2005-04-22 18:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Plan ok - mozesz wywalic dzien dobry - na prostowniki juz robisz martwy ciag

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2005-04-22 18:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem... matka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1/2 ceny Ja miałem jazdy jak przy badaniach wosjkowych do wsowl wyszedł mi podwyższony poziom bilirubinów..."To od tej kreatyniny !! do grobu sie wpędzisz!!" za 2 tygodnie powtórzyłem badania i all right było :) Kiedyś w dzień dobry tvn był program poświęcony właśnie tematowi-czy odżywki i suplementy są szkodliwe. Może ktoś nagrał ?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2008-12-30 00:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurs instruktora combat 56???

    Post
    Sztuki Walki

    Myślę, że najpierw należało by trochę poćwiczyć C-56 a nie tak na dzień dobry pytać się o kurs instruktorski.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 2007-02-09 20:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dzień Dobry" vs Wznosy Tułowia - co lepsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    zalezy od calego planu oba cwiczenia stricte na dol plecow (dzien dobry tez na 2glowy uda ale to inna sprawa) mozlowe ze zadnego z nich nie bedzie trzeba wykonywac podaj caly plan i wtedy pomyslimy (no i ankieta sie przyda)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2010-04-11 18:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dzień Dobry" vs Wznosy Tułowia - co lepsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    To ma być dodatkowe ćwiczenie. Wiek:23 Wzrost:180 Waga:73 kg Doświadczenie: 2 miesiące (ACT) Inne Sporty: piłka nożna, bieganie ================= ZESTAW "A" - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce / 12/10/8 (klatka) - Wyciskanie hantli w siadzie / 12/10 (barki) - Francuskie wyciskanie sztangietki oburącz / 12/10 (tricepsy) - Martwy Ciąg [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2010-04-11 18:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dzień Dobry" vs Wznosy Tułowia - co lepsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    VIren - "Zła Kolejność" ???? To bardzo ciekawe bo plan jest wzorowany na przykładowym planie by Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Siadów na nogi nie dałem bo mam jedno kolano słabsze i mnie potem kłuje po takich ćwiczeniach jak przysiady ze sztangą. "Dzień Dobry" i "MC" [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2010-04-11 19:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, jak dobrze rozumiem, sprawa została zgłoszona do działu reklamacji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2016-05-05 09:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanowiska na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mysle, ze sprawdza sie ogolnie przyjete kanony kultury, wchodzisz mowisz dzien dobry, przedstawiasz sie itd %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2015-07-16 22:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien dobry ze sztanga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ma sensu łaczyc "dzien dobry" z martwym ciagiem- plecy dość szybko sie przetrenowywują jeżeli zbyt gorliwie są trenowane- a że nie musza byc "katowane" wieloma ćwiczeniami dowodzi najlepiej, że praktycznie ciągi wystarczają aby je maksymalnie rozwinąć.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2008-02-16 21:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien dobry ze sztanga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja preferuje także martwy ew unoszenie tułowia z opadu Tak z doświadczenia bo sam borykam sie z kontuzją kręgosłupa dla mnie dzień dobry jest takim nienaturalnym ruchem i szczerze mówiąc pogłębiało to ból kręgosłupa. A zwłaszcza przy nieostrożnym doborze ciężaru można sie uszkodzić. Dla mnie świetnym ćwiczeniem jest unoszenie tułowia z opadu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2008-03-05 09:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do plecow to zaczal bym od wzmacniania prostownikow grzbietu czyli np takie cwiczenie jak unoszenie tuowia lezac na brzuchu czy dzien dobry z minimalnym ciezarem np 10 kg i stopniowo zwiekszac oraz podciaganie na drazku i ogolnie po kazdym cwiczeniu chwile sobie powis na drazku a ten plan co zapodales jest bez sensu gdzie liczba powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2009-08-06 22:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie zestaw moze byc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-08-26 09:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODWYZSZONE TROJGLICERYNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli już to trójglicerydy Powinien udac sie do lekarza ,a tak na dzien dobry to zrezygnowac z tłuszczy zwierzęcych ,używac oliwy z oliwek ,oraz zakupic Omega -3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2007-12-25 11:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada rotacyjna uda

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zgiecie, na rotację wszystkie posladkowe, Napreżacz powiezi szeroki, krawiecki(bardzo mocny mm. rotacji zewnetrznej). Moze nie wazne które, ale jak je wzmocnić... POlecam na dzień dobry pozycje izolowane np. w siadzie - podudzia lużno zwisaja. Unoszenie stopy, aby imitowqac ruch kolisty. Najlepiejpróbowac po podudziu przesuwac drugą noge. Trudno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2003-08-11 13:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)